co z kreatyna

a co z kreatyną mono czy jabłko??

a plan mam taki aby do przyszlych wakacji zbudowac ladna sylwetke bo w koncu zmiana szkoly fajnie jakby sie dobrze wygladalo. Pytalem juz wielu osob co z kreatyna wszyscy mowia ze kolo listopada wiec tez tak chce wziac Zmieniony przez - SlangYin w dniu 8/4/2017 3:32:37 PM

Yhym ok, dzięki za odpowiedź, wiem że szybko odbuduje bo podobnie mialem w tamtym roku, a co z kreatyną? biore jakies 3 miesiace granicach 5 do 10 gram dziennie, powinienem ja odstawic czy nadal brać? Jedyny sprzt jaki będe miał dostępny to dwa hantle max 20kg jedno, myśle że dam rade ułożyc na tym jakiś trening całego ciała, ale zapewne nie bd [...]

Nie po cyklu tylko w trakcie ;] cykl mi się konczy 5 października a wycieczka 23-24-25 września. Czyli jak przez te dni dobrze bede sie odrzywiał, a nawet postaram się jeść więcej niż zwykle i duzo więcej wody da rade uniknąc strat? ;) A co z kreatyną? Ile gramów pójdzie w piczke jak wypije w ciągu 3dni 0.7l?

Tak. Jest zdecydowanie lepiej. Oki w takim razie dziękuje Bardzo za pomoc i ocenę. Chciałbym jeszcze zapytać co z kreatyną i tym shake'm w dni bez treningu ? brać normalnie czy darować sobie ( jeśli tak to zastąpić shake jakimś "produktem" aby białko się zgadzało czy po prostu niczym i tak zostawiać).

Niestety ważenie jest gdzieś godzinę przed zawodami. A co z kreatyną? Bo ona trzyma tą wodę. Odrzucić ją na razie, czy lepiej nie żeby siła nie spadla

a co z kreatyną ?

widzę sezon na papugi zaczęty... jeżeli zaczynasz trenować to z dobrą dietą zrobisz to samo co z kreatyną, na kreatynę przyjdzie czas w przyszłości (branie jej na siłe tylko po to żeby wziąć, a nie wiedząc do czego służy nie ma sensu), poczytaj podwieszone tematy, tam jest sporo o suplach i ich stosowaniu (także na początku przygody ze sportami [...]

Dlaczego bede zalowal? Co z kreatyna jest nie tak? I czy wiesz ile przy takich gadzetach o ktorych piszesz mozna przybrac w miesiac? (oczywiscie przy dobrze dobranym planie)

Dobrze zakupie je, prosze mi napisac kiedy i w jakich ilosciach moge je zarzywac? Oraz jaki napoik moge zabraz se soba na silownie? Co z kreatyna?

a co z kreatyna?

Czyli bieganie odpada? A co z kreatyną? opłaca się brać 4 tygodnie?

A co z kreatyną? Po tych wakacjach będę miał 6 miesięcy stażu za sobą i w ciągu tego roku szkolnego powinienem móc ćwiczyć.

a co z kreatyną ? sporo osób poleca dla piłkarzy z racji tego że rośnie siła , wytrzymałość itd ?

a co z kreatyną? mogę jechać razem z sawem?

a co z kreatyna jest sens brania jej w moim przypadku??

Ja poprostu nie wiem co kiedy i w jakich ilościach brać, wiem że gainer miedzy posiłkami ale co z kreatyną?

No wiadomo, ale wyjazd opłacony, a i z cala ekipa, wiec samemu o suchym pysku sidziec to szkoda :D pytanie co z kreatyna, czy jakis krotki cykl ma sens? Czy cykl z 5 dniowa przerwa? Czy czekac i po wyjezdzie? Czy jeszcze inaczej...

A co z kreatyną, nadaje się? btw. jestem już na etapie układania diety, a co najważniejsze mam propsy od mamusi, w końcu ona sponsoruje moje jedzenie :)

nie wiezme tescia za nic w swiecie za dzue skutki uboczne wiem meta tez ma duze ale ja ja biore gora 4.5 tyg i koncze a co z kreatyna ?? i jelsi bede bral sama deke to zwikszyc dawke np 2 razy w tyg czy tez tylko raz ??